Перемены в жизни. Что они значат для Вас

peremenyi-v-zhizni60
Многих людей перемены пугают. Ну, или, как минимум, вызывают напряжение в теле и в психике.
Вы не задумывались — почему так происходит? А вы всегда готовы к переменам?
Если вы затрудняетесь с ответом или хотя бы на минуту задумались, это означает, что вы не разделяете мнение,что все изменения к лучшему.
Значит, вам есть о чем подумать. Например:
 
Как научиться принимать перемены
 
Не случалось ли вам слышать рассказы знакомых или читать истории об опоздании на самолет, о неожиданном расставании с партнером накануне свадьбы или о других событиях в жизни людей, которые сначала воспринимались как полная катастрофа, а потом приводили к хорошим переменам в жизнях их участников?
Часто опоздание на рейс оказывалось счастливым поворотом судьбы или защитой ангелов-хранителей, которые уберегли их от неприятной ситуации или от трагедии.
А внезапный уход возлюбленного накануне свадебного торжества был запланирован самой судьбой, чтобы открыть новые, гораздо более значимые перспективы в личной жизни.
 
И вдруг становится ясным и очевидным, что ушедший занимал «не свое» место рядом с тем человеком.
Главным в такие переломные моменты является отсутствие страха и твердая вера в то, что все сложится наилучшим образом и будет так, как и должно быть.
Как сменить фокус восприятия
Чтобы сменить фокус восприятия всего нового в жизни с минуса на плюс, поработайте над собой, выявите ограничивающие убеждения и переделайте их в новые, позитивные и работающие на вас установки.
Предлагаем поработать в следующих направлениях:
1. Научитесь отпускать все, что ранит вашу эмоциональную сферу
Существует множество причин эмоционального дисбаланса, каждая из которых способна надолго выбить человека из колеи:
Непонимание близких,
Отсутствие близости с партнером,
Предательство друзей,
Несправедливость начальников,
Сплетни коллег,
Любой вид дискриминации.
 
В чем здесь кроется опасность? Дело в том, что обида ранит именно вас, оставаясь незамеченной другими.
 
Когда вы сосредотачиваетесь на этом чувстве, у вас могут возникнуть планы «мести».
Но обратите внимание – когда вы в таком состоянии, в вашей жизни формируется вакуум и застой.
И это вполне объяснимо, так как все силы и энергия уходят в воронку злобы и обиды. Вот и получается, что страдаете вы.
Лучше отпустите мысли об этом человеке и саму ситуацию, причинившую вам боль.
Если вы сможете продолжать жить, не оглядываясь на нее, вы удивитесь, сколько энергии высвободится для Вас!
И эти энергоресурсы пойдут на новое и конструктивное в вашей жизни.
2. Перестаньте быть жертвой
Избавьтесь от этого комплекса. Жалость к себе и разговоры о себе жалком, несчастном никому и никогда не приносили ничего хорошего.
Люди будут воспринимать этот искаженный образ вас, эту маску жертвы, и тут есть риск, что она прилипнет к вам.
Возьмите ответственность за свою жизнь и за все, что в ней происходит. Отвыкайте от привычки обвинять других в своих неудачах и бедах, ведь поступая так вы отдаете другим свою силу.
 
3. Создайте новый здоровый имидж
Критериями здорового имиджа всегда были и остаются достоинство, гордость за свои достижения (внутренние и внешние), уверенность в себе.
Когда вы проживаете эти состояния, транслируя их во внешний мир, вы посылаете сообщение Вселенной о себе, о своем внутреннем настрое и своих ожиданиях.
И тогда, Вселенная, по законам баланса энергий, отправляет вам дары в виде событий, обстоятельств и ситуаций, в строгом соответствии с тем, что ушло от нас во внешний мир.
4. Научитесь доверять Вселенной и миру
 
Только человек, который спокоен, открыт, не ждет никаких подвохов, может по-настоящему наслаждаться жизнью.
 
Слышали о самоисполняющихся пророчествах? Суть их в том, что, как человек себя запрограммирует, так и случится.
Если женщина однажды разочаровалась в мужчине как в партнере и потом перенесла это отношение внутри себя на всех мужчин, потенциальные претенденты на отношения с ней всегда будут чувствовать этот негативный шлейф.
И это, наверняка, разрушит ее новые отношения.
Это легко объяснимо, женщина своими опасениями отправляет информацию в Космос о том, что она боится неудач и ждет их на подсознательном уровне.
Так что, перестаньте ждать негатива от жизни, и она мгновенно заиграет для вас новыми яркими красками.
Попробуйте использовать такие аффирмации:
Жизнь мудра, щедра, справедлива и добра ко мне.
Я всегда получаю от жизни то, что мне нужно и тогда, когда нужно.
Я люблю жизнь и жизнь отвечает мне любовью.
Используйте их каждый день при пробуждении, и позитивный внутренний настрой и заряд оптимизма вам гарантирован.
5. Избавьтесь от страхов
 
Страх — иррациональное чувство, не имеющее ничего общего с реальной ситуацией.
Если вы вспомните, когда чего-то очень боялись и придумывали в голове навязчивые сценарии неблагоприятных событий, то поймете, что боялись и мучали себя напрасно.
События всегда разворачиваются по-другому, чем вы в страхе рисовали себе. А значит, те эмоции, состояния тревоги, что вы переживали заранее, были совершенно не оправданы.
 
К тому же, в случае неблагоприятного развития ситуации, вам нужен ясный ум и хорошие реакции организма, чтобы быстро принять верное решение и совершить правильное действие.
А состояние страха фрустрирует вас. Вы становитесь беспомощными и неэффективными.
 
Стоит ли жить в состоянии тревоги, постоянно опасаясь, что с вами случится что-то неожиданное?
Оснований для большинства страхов нет и реальных причин для волнений не так много.
Но это бессмысленное занятие может сильно испортить качество вашей жизни.
 
И если вы последуете этим простым советам и легко выполнимым рекомендациям, я уверена, перемены всегда будут для вас к лучшему!
Татьяна Рыбалова

Лежали в больнице в палате одной

zww-kit5yrg

Лежали в больнице в палате одной
Два тяжко больных человека.
Один у окошка лежал, а другой —
У двери, где не было света.

Один постоянно в окошко глядел,
Другой — лишь на краску дверную.
И тот, что у двери узнать захотел
Про жизнь за окошком — иную.

С готовностью первый больной рассказал,
Что видно ему из окошка:
Там тихая речка, дощатый причал
И ходит по берегу кошка.

По синему небу плывут облака
Причудливые, как зверушки,
Сидят на причале там два рыбака
И с внуком гуляет старушка.

И так каждый день — то про сказочный лес
Рассказывал, то про влюблённых,
Другой же сосед перестал, даже, есть,
Считая себя обделённым.

Он мучился злобой, и зависть росла,
Его постепенно съедая.
Не мог он понять, почему же была
Тут несправедливость такая.

Однажды сосед у окна занемог,
Что не было сил разогнуться.
Он стал задыхаться и, даже, не мог
До кнопки своей дотянуться.

У двери сосед мог на кнопку нажать
И вызвать сестру милосердия.
Но он не нажал, а остался лежать,
Глаза закрывая усердно.

Наутро сестра милосердия пришла
Постель поменять за покойным,
Сосед попросил, и она помогла
Занять эту самую койку.

Когда ж он в окно, наконец, посмотрел,
На шее задергалась вена:
Увидел он вместо того, что хотел,
Глухую высокую стену.

Он был потрясён и сестре рассказал
Про тихую чистую речку,
Про сказочный лес, про дощатый причал
И небо в кудрявых овечках.

«Ах! Если б он видел — сказала сестра —
Всю жизнь он слепым оставался…»
«Зачем же тогда?!» — тут больной прошептал…
— «Да он Вас утешить старался.»

Светлана Копылова

Дом — это

gk4vagx6cg4

Дом — это тихий вечер.
Дом — это крепкий чай.
Дом — это радость встречи
После шального «прощай!»
Дом — это ёлка с мороза,
Это цветы на окне:
Весною — ветка мимозы,
Это вино в хрустале.
Дом — это деньги и слава,
Дом — это слезы и смех,
Пристанище после провала
И место для детских потех.
Дом — это борщ и котлеты,
Горячий пирог из печи,
В письмах от близких приветы
И ожиданья в ночи.
Дом — это место причала
Для любящих, верных сердец.
Дом мой — не бедам начало.
Он нашим бедам — конец.

Как сделать правильный выбор в жизни

bi3wkvbsrle

Как сделать правильный выбор в работе, бизнесе и жизни, о котором никогда не придется жалеть? Мы хотим рассказать вам об удивительной и очень простой технике 7 вопросов, которые позволят оценить ситуацию с разных точек зрения, избавиться от сомнений и вывести умение совершать правильный выбор на новый уровень.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Ответы не всегда будут вам нравиться, но в итоге именно они помогут вам принять правильное решение.

1. Что бы я выбрал(а), если бы не страх? К сожалению, слишком многие решения в нашей жизни принимают за нас собственные страхи и стереотипы. Конечно, успешные бизнесмены взвешенно подходят ко всем рискам, которые они берут на себя в своем выборе, но также осознанно они подходят и к своим страхам при этом. Если вы чувствуете препятствия — выпишите (в буквальном смысле этого слова!) все своих страхи и сомнения и тщательно проработайте их с тем, кто поможет вам быть объективным. Иногда выбор, который вызывает у нас больше всего страхов — самый лучший.

2. Что бы я выбрал(а), если бы не деньги? Как вы считаете: многие блестящие идеи так и не были реализованы из-за отсутствия денег? Или же деньги отсутствуют из-за того, что эти идеи не были реализованы? Откажете ли вы себе в развитии и движении вперед, если вам кажется, что у вас на это не хватает средств? Как бы фантастически это не звучало, но если вы сделали правильный выбор — деньги всегда найдутся. Вспомните краудфандинг (от англ. сrowd funding, сrowd — «толпа», funding — «финансирование»). Вы также можете обратиться за помощью к родственникам, друзьям, знакомым или просто дать вашему окружению знать, что вы ищете инвестора. И пусть деньги, вернее их отсутствие, вас не останавливают.

3. Что худшее и лучшее может случиться? Как продолжение предыдущих двух вопросов — нарисуйте себе на бумаге ментальную карту всех возможных последствий всех возможных решений. Перечислите положительные, отрицательные, ощутимые и незначительные результаты, которые повлечет за собой ваш выбор. В большинстве случаев лучший выход таким образом станет очевидным сам по себе.

4. Чему научил меня предыдущий опыт? Любой жизненный опыт — будь он положительный или отрицательный — дарит нам ценные уроки. Поражения в нашей жизни случаются только тогда, когда никакого урока мы для себя не вынесли. Взлет — это такой же ценный урок, как и падение. Вспомните свои предыдущие взлеты и падения и подумайте: не указывает ли вам предыдущий опыт, как поступить в данной ситуации?

5. Совпадает ли это с моим видением? Задайте себе вопрос: вам действительно это нужно или вы соглашаетесь из необходимости, хотя поворачиваетесь совсем не в том направлении, куда вы стремитесь? Ведь один из главных факторов успеха — последовательность, так что всегда имейте в виду, совпадает ли данное решение с вашим видением, и не сбивает ли оно вас с вашего курса?

6. Что говорят мне душа и тело? Вспомните свой последний выбор, о котором вы сожалеете — разве ваш внутренний голос или тело не давало вам сигналов, что так поступать не нужно? Если вы чувствуете физический дискомфорт при принятии решения или ваш внутренний голос тихо вас отговаривает — прислушайтесь к этим сигналам. Они могут не совпадать с тем, к чему вы склоняетесь в настоящий момент, но подсознанию гораздо виднее, как данный выбор отразится на вас в будущем.

7. Как я буду смотреть на себя в зеркало завтра? Наконец, о будущем. Что вы будете чувствовать на следующий день после того, как примете то или иное решение? Если вы будете испытывать гордость, прилив энергии и вдохновение — вы на правильном пути. Если вы замечаете за собой стыд или сожаление — не игнорируйте эти чувства. Если вы испытываете их уже сейчас — готовьтесь к худшему.

Когда жизнь бьет вас по голове

zyrzlzlp5p8

1. Что есть, то есть 
Известное изречение Будды гласит: «Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть». Подумайте об этом в течение минуты. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее. Если вы можете что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны, то у вас есть два варианта: принять ситуацию и отпустить негатив или долго, увлеченно и страстно страдать.

2. Проблема становится проблемой только тогда, когда вы ее так называете 
Мы часто становимся злейшими врагами самим себе. Счастье действительно зависит от точки зрения. Если вы считаете что-то проблемой, то ваши эмоции и мысли будут наполнены негативом. Подумайте о том, какие уроки вы можете извлечь из ситуации, и она внезапно перестанет быть проблемой.

3. Если вы хотите изменить вещи, начните с изменения себя 
Ваш внешний мир является отражением мира внутреннего. Вы наверняка знаете людей, чьи жизни полны хаоса и стрессов. И разве это происходит не потому, что сами они находятся в совершенно случайном порядке? Нам нравится думать, что изменяющиеся обстоятельства меняют нас. На самом же деле это работает в обратном направлении: мы должны изменить себя, чтобы изменить обстоятельства.

4. Нет понятия «неудача» — только возможность научиться чему-то 
Вы должны просто исключить слово «провал» из своего лексикона. Все великие люди терпели неудачу снова и снова, прежде чем добились успеха. Кажется, Томас Эдисон говорил так: «Я не потерпел неудачу в изобретении лампочки. Я просто нашел 99 способов, как она не работает». Научитесь чему-нибудь у ваших так называемых провалов. Узнайте, как сделать это лучше в следующий раз.

5. Если вы не получаете желаемого, значит, что-то лучшее уже в пути 
Я знаю, иногда в это трудно верить. Но это правда. Обычно, когда вы оглядываетесь на свою жизнь, то понимаете, что хорошие вещи происходили после того, как что-то не получалось. Возможно, работа, на которую вас не взяли, отдалила бы вас от семьи в отличие от той, которую вы получили в итоге. Просто верьте, что все происходит именно так, как и должно быть.

6. Цените настоящий момент 
Он никогда не наступит снова. В каждом мгновении жизни есть что-то ценное, не позволяйте ему пройти мимо вас. Вскоре все станет воспоминанием. Возможно, однажды вы будете скучать даже по тем моментам, которые сейчас не кажутся счастливыми.

7. Отпустите желания 
Большинство людей живет со «связанным умом». Это означает, что они придают большое значение своим желаниям, и если не получают задуманного, то их эмоции впадают в негатив. Вместо этого попробуйте практиковать «обособленный ум»: если вы что-то хотите, то все равно будете счастливы вне зависимости от того, получите вы желаемое или нет. Ваши эмоции в этом состоянии остаются нейтральными или положительными.

8. Поймите свои страхи и будьте благодарны им
Страх может быть отличным учителем. И преодоление страха часто заставляет вас приближаться к победе. Например, когда я училась в колледже, я боялась публичных выступлений. Поэтому сейчас мне кажется забавным, что я не только говорю перед группой людей ежедневно, будучи преподавателем, но еще и обучаю искусству публичного выступления. Для преодоления страха нужна только практика. Страх — это всего лишь иллюзия.

9. Позвольте себе испытывать радость 
Верите или нет, я знаю слишком много людей, которые не позволяют себе повеселиться. Они даже не знают, как быть счастливыми. Некоторые настолько зависимы от своих проблем и внутреннего хаоса, что понятия не имеют, кто они без всего этого. Поэтому постарайтесь позволить себе быть счастливыми. Пусть это будет небольшой момент, но важно сосредоточить внимание на радостях, а не на трудностях.

10. Не сравнивайте себя с другими 
Но если сравниваете, то только с теми, кому хуже, чем вам. Безработный? Будьте благодарны хотя бы за то, что получаете пособие по безработице. Большинство людей мира живет в состоянии крайней нищеты. Не похожи на Анжелину Джоли? Думаю, очень мало кто похож на нее. И вы, вероятно, намного привлекательнее большинства. Сосредоточьтесь на этом.

11. Вы не жертва 
Вы являетесь жертвой только ваших собственных мыслей, слов и действий. Никто ничего не делает специально для вас или против вас. Вы сами создаете собственный опыт. Возьмите на себя личную ответственность и осознайте, что вы можете пережить трудности. Нужно просто начать с изменения мыслей и действий. Откажитесь от менталитета жертвы и станьте победителем.

12. Все может и будет меняться
«И это пройдет» — одно из моих любимых высказываний. Когда мы застряли в плохой ситуации, нам кажется, что выхода нет. Кажется, что ничего уже не изменится. Но знаете что? Перемены будут! Ничто не вечно, кроме смерти. Так что откажитесь от привычки думать, что все останется так навсегда. Не останется. Но вам придется применять какие-то действия, чтобы изменить ситуацию. Она не сможет волшебным образом измениться сама.

13. Все возможно 
Чудеса случаются ежедневно. Это правда. Жаль, что нельзя в одной статье описать все удивительные вещи, происходившие с моими знакомыми, — от исцеления четвертой стадии рака до внезапной встречи со своей второй половинкой. Такое происходит постоянно. Вам просто нужно поверить, что так бывает. Однажды поверив, вы уже сможете выиграть битву.

Тао Поршон-Линч – уникальная женщина.

xwsfst4f1-0

Представители Книги рекордов Гиннесса признали ее самой старой преподавательницей йоги в мире.

Ей 98 лет, но выглядит она гораздо моложе своих лет, потому что держит свой ум и тело в гармонии. В свои годы она преподает йогу и успешно выступает на конкурсах любительских бальных танцев, да еще и с 20-летними партнерами. Несколько лет назад после протезирования тазобедренного сустава ее предупредили, что она не сможет больше двигаться, как привыкла. На что Тао ответила: «Я не собираюсь сдаваться. Я буду танцевать и заниматься йогой пока дышу!»

Однажды в Нью-Йорке случился сильный снегопад, и на утренний класс йоги, который вела Тао Пошон-Линч, никто не пришел. Она заглянула в соседний зал и обнаружила там скучающих преподавателей бальных танцев, которые тоже остались без учеников. «Танцы — это прекрасно. Я бы хотела перед смертью отправиться в Аргентину и станцевать танго!» — сказала она. «Зачем ездить в Аргентину? — услышала она в ответ. — Давайте станцуем прямо сейчас».

Так Тао начала учиться танцам. Сначала она танцевала танго. Потом самбу и ча-ча-ча. А потом просто все мыслимые и немыслимые бальные танцы. Ей было тогда 84 года. Теперь Тао 98, и практически каждый день она кружится по паркету со своими молодыми партнерами. В танце Тао выполняет такие акробатические па, что однажды случайно выбила каблуком кусок потолка в танцевальном зале. На высоких каблуках Тао ходит все время, даже взобралась на них на Мачу-Пикчу в Перу.

Тао считает, что важно контролировать свои мысли, которые материализуются, и для того чтобы жить позитивно, нужно позитивно думать.

«Я не верю в возраст, я верю в силу энергии», — отмахивается она, когда ей говорят, что в ее возрасте следовало бы жить поспокойнее.

«Завтра — это сегодня».

Ее стаж занятий йогой составляет 85 лет — Тао начала заниматься, когда ей было восемь. И она по-прежнему совершенствуется, ездит в Индию, чтобы учиться у великих мастеров.

«Главное чувствовать, что внутри нас есть энергия для того, чтобы делать все что угодно», — говорит Тао.

Не так давно Тао Пошон-Линч сломала ногу и запястье, была сложная операция, пришлось ставить металлические штифты, протезировать бедренный сустав. Доктор сказал Тао: «Очень жаль, но вы больше не сможете, как раньше, стоять вверх ногами или балансировать на руках».

«Не говорите мне, что я не могу делать, — сказала Тао доктору. — Мне это неинтересно. Мне интересно, что я могу. Надо учиться у природы. Природа постоянно регенерирует. Зимой кажется, что деревья мертвы, но весной в считанные дни появляются листья и цветы. Человек — так же. В нас всегда есть потенциал для того, чтобы восстановиться и родиться заново».

Доктор в ответ только пожал плечами. А спустя пару месяцев на его имя пришел конверт. В конверте была фотография — Тао, которая выполняет свою любимую стойку на руках…

Чаще вспоминайте, что для того, чтобы радоваться жизни, нужно только две вещи – ЖИТЬ и РАДОВАТЬСЯ!

12 правил осознанной жизни, которые изменят ее

axbyy-ikrt4
«Ваше видение становится ясным только тогда, когда вы смотрите в свое сердце. Кто смотрит на внешний мир — тот просто дремлет. Кто смотрит внутрь, тот пробуждается». Карл Юнг.

Как насчет того, чтобы сделать практику внимательности своим ежедневным ритуалом и главной ежедневной задачей? Если вы хотите жить на полной мощности, вам придется немножко изменить образ жизни, и самым радикальным образом — свое отношение к тому, что происходит вокруг.

По сути, вся идея осознанности сводится к трем тезисам:

— Осознавать, что происходит в настоящий момент, не позволять вниманию расфокусировываться.

— Наслаждаться каждым приятным опытом, который вы получаете от жизни, не думая о проблемах или своей «жизни в целом».

— Всегда проходить тот путь, который нам подсказывает сердце, не опасаясь и не избегая неприятного опыта.

Знание этих пунктов — это важно. Внимательность действительно может изменить весь ваш опыт и ощущения от жизни. Вот 12 основных законов осознанности, о которых должны помнить все, кто хочет сделать свою жизнь более полной, увлекательной и легкой.

1. Ваша единственная реальность — этот момент, прямо здесь и прямо сейчас.

Секрет здоровья тела, ума и души — в том, чтобы не оплакивать прошлое, не беспокоиться о будущем, но жить настоящим моментом. Осознанно и целенаправленно.

Главная правда и главное богатство состоит в том, чтобы полностью испытывать и переживать настоящий момент. Ни одно другое время и место не является для вас реальностью. Пожизненный мир в душе и изобилие скрываются в простой привычке жить осознанно.

2. Негативная мысль безвредна, пока вы в нее не поверили.

Это не ваши мысли, а ваша привязанность к этим мыслям, вызывает страдания.

Постоянно повторять себе одну и ту же мысль — значит, верить, будто это правда, не имея при этом никаких доказательств. Вера — это мысль, которую вы разделяете на протяжении долгих лет.

3. Вы не будете наказаны за свой гнев; Вы будете наказаны им.

Говорите и действуйте в состоянии ярости — и придет время, когда вы обязательно об этом пожалеете.

Быть злым и недовольным чем-то легко. А вот делать что-то важное, вопреки всем жестокостям и несправедливостям, — это круто. Жизнь слишком драгоценна и коротка, чтобы тратить ее на умственное расстройство. Бросьте. Будьте позитивны. Будьте лучше.

4. Ваш внутренний мозг уже знает, как вам относиться к себе. Ему не нужна внешняя оценка.

Для того, чтобы понять мир, вам придется сначала познать себя.

Иногда вы оправдываетесь перед другими, чтобы они оправдали вас. В эти моменты вы перестаете быть самим собой. Не ищите одобрение со стороны. Не ищите кого-то, кто даст вам разрешение быть самим собой. Вы не нуждаетесь в проверке со стороны, чтобы быть счастливым или просто жить хорошей жизнью.

5. Все создается дважды: сначала в уме, а затем и в жизни.

Следите за своими мыслями. Помните, что для того, чтобы что-то получить, сначала нужно вложиться.

Держите моральный кодекс ближе к сердцу и позволяйте ему иногда руководить умом.

6. Одиночества не бывает. Вы всегда есть сами у себя.

Другие люди могут ходить рядом с вами, но они никогда не смогут примерить вашу обувь.

Дайте себе возможность узнать, кто вы на самом деле. Выясните, почему вы та (тот), кто вы есть, и почему все сложилось именно так. И тогда вам не нужно будет находиться всегда в кругу других людей, чтобы чувствовать себя комфортно.

7. Верить во что-то, и не жить в соответствии с этой верой, — это нечестно.

Не изменяйте себе. Не ломайте себя. Не пытайтесь все в жизни подчинить логике. Не меняйте свои вкусы в соответствии с модными тенденциями. Следуйте своей страсти. И чуть более внимательно к ней относитесь, чем обычно.

Охарактеризуйте себя сами. Дайте себе честную оценку. И никогда не обманывайте себя с помощью чужих слов.

8. Правильный и легкий пути редко бывают одним и тем же путем.

Не бойтесь борьбы и усилий. Особенно если чувствуете, что дело того стоит. Каждый следующий шаг вперед может быть все труднее, но и результат зачастую оказывается круче самых смелых ожиданий. Если хорошенько постараться, то можно добиться даже большего, чем то, на что вы рассчитывали.

Никогда не прекращайте следовать за своими мечтами и страстями. Как только люди перестают это делать, они стареют. Старость наступает из-за того, что люди прекращают погоню за своими мечтами.

9. Если вы хотите что-то получить от жизни, то должны учитывать и расходы.

Вместо того, чтобы постоянно думать о том, чего вы хотите, задумайтесь сначала над тем, чем вы готовы пожертвовать взамен. Вы не можете оказаться в пункте назначения, не проделав для этого путешествие. Если вы хотите кубики на животе, придется попотеть и потерпеть боль в мышцах. Придется просыпаться рано утром и есть здоровую пищу.

Спросите себя: в чем причина вашего страдания? Если проходят месяц за месяцем, год за годом, но ничего не происходит и вы не приближаетесь к своим мечтам, то, возможно, все дело в том, что вы на самом деле этого не хотите. Вы не готовы страдать ради этой цели. Которую, кстати, вероятно, вам навязали другие. Чтобы достичь своего, нужно предпринять соответствующие усилия. Но стоит ли оно того? Часто ответ: нет.

10. Перегруженность делами и мыслями — сама противоположность понятию «жизнь». Помните о жизни.

Есть разница между тем, чтобы «планировать» делать правильные вещи, и тем, чтобы делать их. Это заманчивая идея: заполнить делами каждую минуту бодрствования. Составить огромный список задач и регулярно отвлекаться от его выполнения. А потом разочарованным уходить домой. Не делайте так. Оставьте для себя пространство и время.

Самые важные дела все-таки планируйте. Но это не значит, что нужно жить в 100-процентном соответствии с графиком или календарем. Просто создайте основу для того, чтобы одновременно и от ошибок себя защитить, и не думать о делах постоянно, зная, что они записаны.

11. Чем больше вы пытаетесь все контролировать, тем скромнее ваши результаты.

Не забивайте всю жизнь битком конкретными планами. Заботьтесь о структуре рабочего дня, но оставайтесь гибкими. Лучшие моменты жизни часто бывают не запланированными. И чаще всего мы себя жалеем, когда все дела выполнены, но счастья все равно нет.

Иногда нужно просто отпустить ситуацию, расслабиться, сделать глубокий вдох и полюбить то, что есть прямо здесь и сейчас.

12. Если вы устали, значит, пора учиться довольствоваться промежуточными результатами. 

Вы должны пополнять свой резервуар энергии на регулярной основе. Ловите дыхание, проводите часть своего дня в тишине и одиночестве, обращайте внимание внутрь себя — и сможете восстановиться после дня хаоса или рутины.

Это совершенно нормально: сделать паузу и пропустить весь мир через все свои органы чувств. Выйдите на улицу, почувствуйте спиной дуновение ветра. Попытайтесь понять и структурировать уличные запахи. Если вы этого не делаете, значит, попросту сжигаете себя.

Запоздалые мысли.

Я забыл вам напомнить, что самый большой враг позитивного мышления и осознанности — занятость.

Она не является добродетелью, ее не нужно уважать. У всех нас бывают периоды диких графиков, но очень немногие понимают, что это ни в коем случае не должно быть самоцелью. Если человек постоянно занят, значит, он хочет жить не по средствам или не умеет расставлять приоритеты.

Хотя занятость может заставлять вас чувствовать себя живым, фокус на одном мгновении, на ощущениях более устойчив и дает больше энергии в долгосрочной перспективе. Мы неизбежно когда-нибудь окажемся на смертном одре, и вряд ли кто-то из нас будет жалеть о том, что мало работал или сделал мало дел. Но зато люди часто жалеют, что жили не осознанно, и им нечего вспомнить о своей жизни.

Ваш ход…

Вы уже пробовали жить осознанно? Медитировали или хотя бы пробовали? Пытались остановить хаотичный поток мыслей в своей голове? Как это повлияло на вас?

14 заповедей на пути к миру

bq2kwaqmjoa

Не будь поклонником и не ограничивайся какой-либо доктриной, теорией или идеологией. Все системы взглядов — есть лишь руководство к действию, они не являются абсолютной истиной.

Не думай, что знания, которыми ты сейчас обладаешь, неизменны, что это абсолютная истина. Не будь таким узконаправленным и ограниченным своими сегодняшними взглядами. Учись и практикуй непривязанность к взглядам для того, чтобы быть открытым для приобретения новых точек зрения. Правда обретается в жизни, а не в концепциях. Будь готов учиться всю свою жизнь и наблюдать реальность в себе и вокруг все время.

Не заставляй других людей, включая детей, принять твои взгляды, чего бы они ни касались, власти, развлечений, денег, пропаганды или даже образования. Тем не менее, через сострадательную беседу помогай другим избегать фанатизма и узости взглядов.

Не избегай боли и не закрывай глаза перед страданием. Не теряй осознание того, что в мире существует страдание. Всеми способами, включая общение и путешествия, ищи возможность быть с теми, кто страдает. Таким образом, пробуждай себя и других к реальности страдания в мире.

Не накапливай богатство, в то время, как миллионы людей в мире голодают. Не делай целью своей жизни славу, выгоду, богатство или чувственные удовольствия. Живи просто и дели время, энергию и материальные средства с теми, кто нуждается в этом.

Не поддерживай в себе гнев или ненависть. Учись понимать и преобразовывать их, пока они еще содержатся в твоем сознании. Как только гнев или ненависть придут, направь свое внимание на дыхание, чтобы увидеть и понять сущность человека, который стал для тебя причиной этих чувств.

Не теряй себя в окружении. Практикуй осознанное дыхание, чтобы вернуться к тому, что происходит в настоящий момент. Будь в контакте с удивительным, освежающим и целительным внутри и вокруг тебя. Сей семена радости, мира и понимания в себе для того, чтобы облегчить преобразования в глубине своего сознания.

Не произноси слов, которые могут создать диссонанс и прервать общение. Старайся сгладить и разрешить все конфликты, даже самые маленькие.

Не говори неправды в личных интересах или чтобы произвести впечатление на других людей. Не произноси слов, которые могут вызвать разлад в отношениях и ненависть. Не распространяй новости, в которых ты не уверен. Не критикуй и не осуждай вещи, в которых ты не уверен. Всегда говорит честно и по существу. Имей храбрость говорить о несправедливых ситуациях, даже если это может угрожать твоей безопасности.

Не используй религию в личных интересах или для получения прибыли, и не превращай ее в политическую партию. Однако, религиозная деятельность должна занять четкую позицию, противостоящую насилию и несправедливости и должна стремиться изменить ситуацию. не вовлекаясь в партизанскую борьбу.

Не занимайтесь деятельностью, которая вредит людям и природе. Не поддерживайте фирмы, которые препятствуют нормальной жизни других людей. Выберите для себя занятие, которое поможет вам воплотить ваш идеал сострадания.

Не убивайте. Не позволяйте другим убивать. Всеми возможными способами старайтесь защищать жизнь и предотвращать войну.

Не владейте ничем, что принадлежать другим. Уважайте собственность других людей, но не позволяйте им обогащаться через человеческие страдания или страдания других существ.

Не вредите своему телу. Научитесь обращаться с ним с уважением. Не смотрите на ваше тело только как на инструмент. Сохраняйте жизненные энергии для исполнения Пути. Сексуальное самовыражение не должно происходить без любви и преданности. В сексуальных отношениях осознавайте возможность возникновения страдания в будущем. Чтобы сохранить счастье других людей, уважайте их права и привязанности. Полностью осознавайте ответственность за новые жизни, приходящие в мир. Медитируйте о мире, в который вы приносите новые жизни.

Тик Нат Хан. «Мир в каждом шаге»

Правила судьбы

hzfdn98pni8

Ктo их придумал — нeизвeстнo. Нo тe, ктo с ними oзнакoмился, вo мнoгoм сoглашаются и в дальнeйшeм стараются придeрживаться их. Этo дажe нe правила, а психoтeрапeвтичeская тeхника. В eё задачу вхoдит пeрeубeждeниe. Прoцeсс этoт дoлгий. oн трeбуeт цeлeустрeмлённoсти и настoйчивoсти. Пoэтoму к правилам нужнo oтнoситься сeрьёзнo и вдумчивo, а читать их слeдуeт каждый дeнь. eсли жe прoчитать oдин раз и выбрoсить, тo тoлку нe будeт. Лучшe всeгo пoвeсить их в кoмнатe, чтoбы oни пoстoяннo пoпадались на глаза.

Пoпрoбуйтe, и oчeнь скoрo убeдитeсь, чтo жить Вам сталo значитeльнo лeгчe.

‣ Началo всeму пустoта, нo oна дoлжна быть запoлнeна.
‣ Чтoбы дoстичь жeлаeмoгo, oднoгo жeлания малo — нужнo принять рeшeниe. Тoлькo в этoм случаe пoявятся вoзмoжнoсти.
‣ Чтoбы измeнить свoй путь, нужнo oстанoвиться, а ужe пoслe этoгo начать движeниe в другую стoрoну.
‣ В жизни прихoдится расплачиваться за всё. Нo дoрoжe всeгo стoит бeздeйствиe. Инoгда этo станoвится oчeвидным лишь в кoнцe жизнeннoгo пути.
‣ eсли чeлoвeк всё врeмя бoится сдeлать чтo-тo нe так, сoвeршить oшибку, тo oн, дажe нe пoдoзрeвая oб этoм, дeлаeт самую бoльшую oшибку в свoeй жизни.
‣ Пoдoбнoe всeгда притягиваeтся тoлькo пoдoбным. В жизни нeт ничeгo случайнoгo. Мы притягиваeм к сeбe вoвсe нe тeх людeй, кoтoрых хoтeли бы видeть вoзлe сeбя, а тeх, ктo пoлнoстью пoдoбeн нам.
‣ eсли Вы видитe, чтo пoставлeнная цeль нeдoстижима, тo скoнцeнтрируйтeсь на других цeлях. Дoстигнув их, пoпытайтeсь вeрнуться к дoстижeнию пeрвoй.
‣ eсли у жизни ничeгo нe прoсить, тo oна ничeгo и нe даст. eсли прoсить чтo-тo нeoпрeдeлённoe, тo и дар будeт нoсить такoй жe характeр. Нeoбхoдимo всeгда чёткo фoрмулирoвать жeлания.
‣ В жизни нe бываeт абсoлютнoгo удoвoльствия. oнo всeгда oграничиваeтся нашим вoсприятиeм мира.
‣ Вы стрeмитeсь к пeрeмeнам? Тoгда забудьтe o пассивнoсти. Имeннo, благoдаря eй, упускаeтся тoт шанс, кoтoрый прeдoставляeт судьба. Намeтьтe маршрут и кoнeчный пункт. Нo чтoбы дo нeгo дoбраться, нужнo oтправиться в путь.
‣ Жизнь всeгда заставляeт рeшать тe задачи, кoтoрыe чeлoвeк избeгаeт рeшать. oт них нeвoзмoжнo спрятаться, так как, нe рeшив какую-тo задачу сeйчас, eё придётся рeшать на другoм жизнeннoм этапe. Нo заплатить за рeшeниe придётся гoраздo бoльшe.
‣ Выбoр в жизни eсть всeгда. Инoгда oн заключаeтся в oтсутствии выбoра. В мирe мнoгo вoзмoжнoстeй. Нo, приoбрeтая oднo, всeгда тeряeшь чтo-тo другoe. Пoэтoму пoтeри нeизбeжны. Нo их всeгда мoжнo рассматривать как нoвoe приoбрeтeниe.
‣ Нoвoe всeгда пoдразумeваeт разрушeниe старoгo. Нo нужнo нe тoлькo разрушить, нo и расчистить мeстo. А для этoгo трeбуются силы, врeмя и знания. Вeдь нужнo знать, чтo стрoить и как. eсли таких знаний нeт, тo лучшe нe разрушать. Иначe мoжнo пoстрoить чтo-тo ужаснoe.
‣ Чeлoвeк пытаeтся измeнить жизнь, нo eму мeшают старыe стeрeoтипы и привычки. oни всё врeмя стараются вeрнуть eгo к привычнoму врeмяпрoвoждeнию. Пoэтoму измeнeния всeгда идут oчeнь мeдлeннo и трeбуют бoльших душeвных затрат.
‣ Любoй из нас притягиваeт к сeбe имeннo тo, чтo oн бoльшe всeгo любит, ждёт или бoится, так как имeннo на этoм фoкусируeтся сoзнаниe. Судьба никoгда нe даёт лишнeгo. oна щeдра, нo тoлькo в рамках жeлаeмoгo. Раздвиньтe рамки и пoлучитe бoльшe.
‣ Вся жизнь — этo сплoшныe прoтивoпoлoжнoсти. Кoгo-тo мы любим, а кoгo-тo нeнавидим. С кeм-тo дружим, а с кeм-тo сoпeрничаeм. Приoбрeтаeм и тeряeм, встрeчаeмся и расстаёмся. Чeлoвeк стрeмится к стабильнoсти и в тo жe врeмя испытываeт нeудoвлeтвoрённoсть oт размeрeннoгo тeчeния жизни. Нeвoзмoжнo чтo-тo пoнять, нe зная eгo прoтивoпoлoжнoсть.
‣ Люди стрeмятся к гармoнии. Нo чтoбы eё дoстичь, нужна гармoния внутри сeбя. Этo принятиe свoих дoстoинств и нeдoстаткoв, oсoзнаниe свoeгo нeсoвeршeнства и внутрeнняя умирoтвoрённoсть. Нeoбхoдимo, чтoбы разум, пoступки и чувства дeйствoвали сoгласoваннo.
‣ Надo пoнимать, чтo мир вoвсe нe сoздан для oдних лишь удoвoльствий. oчeнь частo oн нe сooтвeтствуeт нашим oжиданиям и прeдставлeниям o нём. Нo нужнo всeгда стрeмиться дeлать дoбрo. Тoт, ктo нe спoсoбeн на этo, никoгда нe смoжeт oцeнить дoбрo, пoлучeннoe oт других.
‣ Чeлoвeка всeгда раздражаeт в людях тo, чтo сидит в нём самoм. Другиe люди мoгут стать для нас зeркалами. Нужнo тoлькo вниматeльнo вглядываться в них. Тoгда мы смoжeм лучшe узнать сeбя.
‣ eсли Вас oхватываeт сильнoe жeланиe чeм-тo oбладать, тo этo oзначаeт, чтo Вы нe признаётe свoих спoсoбнoстeй и дoстoинств. Вглядитeсь в сeбя, мoжeт Вы oбладаeтe гoраздo бoльшим, чeм жeлаeтe.
‣ oчeнь слoжнo прoтивoстoять нeгативным мыслям. oни заставляют страдать, мучиться, вoлнoваться. Из этoгo нeгативнoгo рoя выдeлитe oдну мысль и пoдавитe eё. Тoгда Вы разoрвётe врeдoнoсную цeпoчку, и oна ужe нe будeт так сильнo дoсаждать Вам.
‣ Примитe сeбя таким, какoй Вы eсть. Тoгда трeвoги, вoлнeния, кoмплeксы исчeзнут, и Вы смoжeтe начать пoлнoцeнную жизнь.
‣ Мир, oкружающий нас, абсoлютнo нeйтральный. Этo мы сами дeлаeм eгo плoхим или хoрoшим. Старайтeсь вoспринимать рeальнoсть пoзитивнo, и тoгда oна станeт счастливoй и радoстнoй.
‣ Никoгда нe oтнoситeсь к мнeнию oкружающих как к истинe в пoслeднeй инстанции. Быть для всeх хoрoшим нeльзя. Всeгда найдутся нeдoбрoжeлатeли. Нe пoзвoляйтe им брать над Вами вeрх.
‣ Всe мы прихoдим в этoт мир из ниoткуда и ухoдим в никуда. Так мoжeт быть смысл нашeгo сущeствoвания и eсть сама жизнь вo всeх ee прoявлeниях?

Прoстыe правила нe правда ли? Нo тeм нe мeнee oни oчeнь благoтвoрнo влияют на мирoвoсприятиe. Сoблюдать их нe слoжнo, а пoльзу oни принoсят нeoцeнимую!

Ничто не случайно: извлекайте уроки

05dvgb1wq9q

Первое – примите ситуацию как есть. Например, я сам привлек данную ситуацию в свою жизнь, поступками, словами, мыслями. Тем самым вы берете на себя ответственность за свое деяние и открываете дверь мудрости. Это единственный путь к просветлению. Решили переложить ответственность на кого либо – пошли дорогой, ведущей к духовной деградации. Там роста нет.

Второе – (ментальный труд) обнаружьте и осознайте ошибку, которая явилась причиной неприятной ситуации. Возможно, понимание придет не сразу, но размышления принесут свои плоды, это будет как озарение. Помните, что ничто не случайно, поэтому своевременно затыкайте рот своему Эго, которое будет пытаться прекратить анализ. Здесь не лишне будет вспомнить, что вы говорили оппоненту в неприятной ситуации. Примерьте обвинения на себя – не ваше ли это пальто? Если в человеке вас что-то раздражает, значит, это есть у вас. Стучите и откроется…

Третье – духовная работа над собой – искоренение обнаруженной причины — аспекта Эго. Техник много, можно просто, контролируя мысли, отслеживать проявление данного аспекта Эго и осознавать (принимать), и он постепенно исчезнет. Также можно целенаправленно практиковать противоположность данному аспекту. Пробуйте различные варианты. Внешняя реальность – это проявление вашего внутреннего мира.

Желание изменить мир или другого человека – проявление Эго чистой воды. Поэтому искорените в себе любые попытки делать это и думать об этом. Понимание, что ничто здесь не случайно, значительно ускорит ваш путь. Окружающий мир изменится тогда, когда изменится ваш внутренний мир.